jestem zmeczony

[...] dostępu do czegoś innego.I nie wiem czy może być takie coś czy nie popsuje mi jakies tam trybu??? I jeszcze kiedy w dniu jakimś mam domatora a wracam około 21:00 z meczu i jestem zmęczony to mogę go po prostu nie robić i dać sobie 1 dzień regeneracji? czy spróbować tyle ile mogę . Pozdrawiam Zmieniony przez - RestrepoKill w dniu 2013-05-05 [...]

[...] problem: Mniej wiecej codziennie lub co drugi dzień jeżdzę intensywnie rowerem i wracam często bardzo zmęczony. Dodam, że nie jeżdzę normalnie, więc pracuje całym ciałem, a nie tylko nogami. I pytanie jest takie, czy trening po wróceniu do domu, gdy jestem zmęczony, ma jakiś sens? Czy wyniki będą odwrotne, niż bym chciał, czyli przybrać masy?

[...] problem: Mniej wiecej codziennie lub co drugi dzień jeżdzę intensywnie rowerem i wracam często bardzo zmęczony. Dodam, że nie jeżdzę normalnie, więc pracuje całym ciałem, a nie tylko nogami. I pytanie jest takie, czy trening po wróceniu do domu, gdy jestem zmęczony, ma jakiś sens? Czy wyniki będą odwrotne, niż bym chciał, czyli przybrać masy?

Miewam często dni kiedy jestem zmęczony, przymulony :D Czy któryś z produktów zniweluje ten problem ?

Wróciłem z majówki, ale jeszcze nie do domu - póki co u teściów rezyduję %-). Za to przynajmniej jestem w zasięgu sensownego internetu. Po tygodniu edga jestem mega zmęczony :-). Dzienniki konkursowe czytałem w miarę na bieżąco i było to niezłe wyzwanie. Trochę doła złapałem jak zobaczyłem wyniki. Cały czas zachodzę w głowę jak Muzzy, Rafał czy [...]

kopia z dzienika: Wróciłem z majówki, ale jeszcze nie do domu - póki co u teściów rezyduję %-). Za to przynajmniej jestem w zasięgu sensownego internetu. Po tygodniu edga jestem mega zmęczony :-). Dzienniki konkursowe czytałem w miarę na bieżąco i było to niezłe wyzwanie. Trochę doła złapałem jak zobaczyłem wyniki. Cały czas zachodzę w głowę jak [...]

[...] treningówki, sprawdazłem próbki no-xplode 2, napalm, saw no xplode to nie dzialał prawie nic ale słyszałem ze 2 własnie beznadziejna, napalm chwile poszczypał i tyle ale słyałem ze niektórzy odporni na to wiec chyba jestem jednym z niim a o sawie to nie pisze bo na treningu byłem zmęczony nic mi sie nie chciało robic, gorzej jak bez niczego :D

[...] trening poleciał. Wskoczyłem na 3 obwody oczywiście przy plecach wysiadałem, wciąż najsłabsze z całego ciała :/ ale jako tako pompę miałem. Dziś niestety zrobiłem 1 obwód i mi się po prostu odechciało, jestem zmęczony jakoś w dzisiejszym dniu. Na dworze parówa, prawie 30 stopni bez wiatru i samo słońce. Do tego musiałem z buta iść prawie 15 km

[...] mi o tym wcześniej wspominałeś, myślałem o wejściu na jeszcze mocniejsze uderzenie redukcyjne (mocniejszy spalacz, dodać troszkę aerobów z rana), ale odpuszczam taki wariant jestem zbyt mocno zmęczony zarówno psychicznie jak i fizycznie (szczególnie nogi), więc muszę sobie chwilkę odpocząć zresztą do końca życia nie będę leciał na tak ostrej i [...]

[...] przeszedłem na tą dietę to "coś" się ruszyło więc jesem zadowolony. W pare dni zrobiłem postęp jak w ciągu miesiąca na diecie wysoko węglowej. Mały tylko mam kłopot bo jestem bardziej ospały i zmęczony, mimo że sypiam dużo – 9 godzin na dobę. Czuję też troszkę mniej zapału do treningów. Domyślam się że to przez niskie ww bo wcześniej [...]

Wypróbuję 6 serii po 6 powtórzeń . O 18:00 idę ćwiczyć, choć nie wiem czy to ma sens bo zmęczony jestem

DaY 4 Problemy z internetem ale nie z motywacją więc trzymam się wyznaczonego planu i o 18:00 będę ćwiczył, po treningu zdam relację i wpiszę ciężary, jestem bardzo zmęczony bo ciężko dziś robiłem ale nie będę odpuszczał sobie treningu, oo nie !

Oczywiscie ze nie jest. Sprawdzilem na sobie, i szedlbym juz teraz spokojniej, mniej sobie odmawiajac, zadowalajac sie wolniejszymi spadkami itd, tyle ze jestem juz zmeczony. Idzie 9 miesiac, jestem niemal 40 kg na minusie i zaczynam miec dosc glodowania, wiec jade twardo do konca, zwlaszcza ze koniec na horyzoncie juz majaczy, juz nie jest gdzies [...]

[...] je wcisnąc haha Proszę jeszcze raz o pomoc, bo dopiero jeden trening a gdzie plecy, nogi itp. A to w takim razie odpuszczę sobie to vitargo - aż tak zmęczony nie jestem myślę, że samo BCAA by stykło - moje niedopatrzenie, że trzeba sypać ogólnie 20g by uzyskać 10g BCAA:) Czy lepsze było by to bcaa x-tank niż g-force? Chociaż chciałem [...]

[...] tyle wszystkich spraw sie nazbieralo ja co chwile w rozjazdach, zmeczony juz naprawde w pracy masa zaległości, ciśną o sprzedaże treningów swoje ciągle treningi nie ma czasu na spokojnie z głową opisać ale JESTEM 5 W EUROPIE! także ja jestem mega zadowolony! było 12 reprezentantów krajów Europy :-)) za 2 lata wracam juz po najcenniejszy krązek!

Panowie jutro postaram sie wstawic fotke bo dzisiaj nie mialem czasu a juz zmeczony jestem zaraz sie klade. Tomek sęk w tym , że wlasnie nw jak jest lepiej .. jutro postaram sie wrzucic zdjecie. A zakladajac zebym najpierw zrobil redukcje to ile moze trwac ? codziennie aeroby 3x w tygodniu silka + spalacz ?

[...] Mam do was pytanie. Według różnych kalkulatorów kalorii podczas jazdy rowerem spala się więcej kalorii niż przy wolnym biegu.Natomiast gdy biegam sobie wolno to po 40 minutach jestem cały mokry od potu, a przy godzinie jazdy rowerem (średnio 20 km/h) tylko troszeczkę jestem mokry na czole i prawie w ogóle nie jestem zmęczony. Więc jak to jest?

Od 5 lat ćwicze nieprzerwanie splitem i jestem już tym troche zmęczony, poza tym jestem na redukcji a wydaje mi się, że założenia FBW bardziej nadają się na redukcję niż split (jeśli ktoś jedzie na sucho tak jak ja). To moje pierwsze podejście do FBW, założenie to ciężkie ćwiczenia wielostawowe dla utrzymania siły, dieta Carc cycling, dni HIGH [...]

[...] stopniowo w zależności jak leciało, plus dodawałem cardio. Aktualnie jest 4x siłowy +40min cardio 1800kcal 3x 60min cardio 1400kcal Tak wiem, wielka głodówka. Z efektów jestem bardzo zadowolony ale owszem czuję już się dosyć zmęczony dlatego chciałbym zacząć więcej jeść, zmniejszyć cardio ale jednocześnie się nie zalać. Jak to zrobić? [...]

[...] Spodziewałem się po rozwodzie z fajkami wartości wyższych o 2-3 kg. Fat też stabilny, podobnie masa beztłuszczowa. Przez upały muszę się przyłożyć do nawodnienia. Strasznie jestem zadowolony z tego rwania ciężkiego kettla. "To jedno niewielkie ćwiczenie dla obserwujących, ale ogromny krok w całym treningu dla mnie" :-) Przyszłość = dylematy. [...]